妈妈的罪恶感几乎伴随着“妈妈”的身份一同出现，不仅每位妈妈都经历过，甚至任何时候都有可能在她们的心中泛起。“我只给孩子喂了三个月的母乳就去上班了，我是不是太狠心了？”“女儿的同学不是在学钢琴，就是在练芭蕾，我却什么也没让女儿去学。”当罪恶感突然来临的时候，妈妈们会感受到巨大的压力和困惑。这时，妈妈可以试试以下办法来适度控制自己的情绪：
自我解救
我的经验告诉我，妈妈过于内疚很多时候往往不是不够关爱孩子，而相反是太在乎孩子，过分受外界的条条框框束缚。这时候，不妨请妈妈“自我”一点，让“忘我”了很久的自己多聆听自己的声音和需要。我们可以告诉自己：在照看好孩子与家庭之间，我们必须先照顾好自己。而每一位丈夫和孩子，都需要一个自信快乐的妻子和妈妈。
找心灵平衡
做妈妈就是有之三头六臂也是不够的，所以学会自我排除外界干扰以重拾心灵平衡是更重要的。只有这样，女性才可能自我再充电，在高压下不失乐观，在心里对自己说一句：
“管它呢，我要用我的办法解决，有时是很管用的。”而往往女性的直觉，会为自己找到最适合自己和家庭的做法。
找人挑“担子”
职场女性如果认为自己的工作很重要，就不要放弃，不要把所有的养育任务都揽在自己身上。妈妈虽然只有一个，但能帮助妈妈的人有很多，关键在于妈妈必须运用自己的智慧为宝宝找对人找对事，比如选学校、选阿姨等。另外，千万不要忽视先生在育儿中的作用。虽然爸爸一般工作都很忙，但妈妈也要靠自己的智慧来巧妙地让父亲的角色在孩子们心中变得重要起来。
不管外人给你多少建议，都及不上妈妈自己的领悟。既然妈妈不能为了孩子放弃工作，也不会只顾工作而不管孩子，那何不在工作时全情投入，以100%的效率去完成工作。这样才能在下班后尽快且无忧地“跳出”工作，全身心地做回妈妈的角色。
当然我知道说得容易，做起来难。但聊了之后还是要去尝试做，去改变一点点，就会有不同。